Мрак можно рассеять, переменив направление мыслей. Не слова, но скороходы мысли ткут ауру. Хотим сделать Наши дела доходными в духовном и материальном смысле. Уверяю, что качество мыслей имеет для этого большое значение.

Живая Этика. Озарение. 2.6.9

Пять состояний нашего ума, необходимых для счастливой жизни

Часть первая. Научное доказательство воздействия мысли на действительность.

В 1978 году к доктору Роберту Джану, декану отделения машиностроения и прикладной науки Принстонского университета, обратилась студентка с одной необычной просьбой. В своей дипломной работе Элис рассчитывала исследовать предположение о том, что сознание человека может непосредственно влиять на показания физических приборов. Однако, на данном отделении она не нашла никого, кто согласился бы стать научным руководителем проекта. Элис пожаловалась доктору Джану и попросила поддержки.

Доктора Джана не особенно вдохновила идея Элис, но он счёл, что студентка имеет право на исследование своей тематики, при условии, что она будет придерживаться соответствующих академических и научных методик, и он согласился руководить дипломным проектом Элис.

Последовавшие за этим событием данные исследований студентки ошеломили доктора Джана! Несмотря на изначальное отсутствие интереса к тематике, доктор Джан быстро осознал огромную важность экспериментальных результатов Джан и изложил полученные данные и выводы из них своим коллегам. Результаты эксперимента  действительно свидетельствовали о прямом взаимодействии человека и машины. И в 1979 году Джан основал Принстонскую лабораторию прикладных исследований аномальных явлений (PEAR) и начал сбор средств для более строгого и формального изучения предварительных данных студентки.

Суть эксперимента была в следующем: На электронный прибор (генератор случайных событий) мысленно воздействовали разные люди (операторы) Без воздействия оператора прибор выдавал равное количество двух видов событий  «вверх» и «вниз» Задача операторов заключалась в том, чтобы мысленно воздействуя на прибор изменить этот баланс в ту или иную сторону.

За 28 лет в PEAR были проведены миллионы испытаний с сотнями операторов и разными устройствами. В случайном механическом каскаде, например, тысячи шариков падали сквозь частокол из колышков, случайным образом распределяясь внизу в форме колокола. В присутствии оператора с намерением смещать колокол вправо или влево были найдены статистически значимые отклонения распределения шариков в направлении, указанном оператором

Все испытания проводились по единой экспериментальной методике, так что данные можно было собрать в одно целое.В ряде научных изданий были опубликованы результаты экспериментов. Краткое содержание их выглядит так:

1.статистически достоверное воздействие человека на технику существует;

2.воздействие может оказывать с большей или меньшей эффективностью любой человек;

3.«портрет воздействия» каждого человека индивидуален;

4. возможно удаленное воздействие на установку.

«Мне кажется, мы вошли в область, где взаимодействие сознания и окружающей среды происходит на таком первичном уровне, что мы поистине создаем реальность, что бы ни скрывалось за этим словом»

Р. Джан

Часть вторая. Физические характеристики мозговой активности.

Существует пять различных частот, на которых может работать наш мозг: бета-волны, альфа- волны, тета-волны, дельта- и гамма-волны. Все, что человек делает и говорит, управляется волновой частотой деятельности мозга, которая в каждой конкретной ситуации будет преобладать над остальными его частотами.

Частотные характеристики нашего мозга постоянно изменяются, так как он постоянно испускает волны во всех частотных диапазонах.

Для здоровой и счастливой жизни необходим баланс всех волн мозговой активности и умение легко переключаться с одной частоты на другую.

Бета-волны

Бета мозговые волны отражают электрическую активность мозга в диапазоне 12-40 Гц. (12-40 колебаний в секунду) Эти мозговые волны обычно возникают в состоянии бодрствования и считаются преобладающими у здорового взрослого человека. Однако бета волны также определяют активное, загруженное, встревоженное мышление или активную концентрацию внимания.

Преимущества бета волновой активности мозга.

Ускоренное мышление
Бета волны ускоряют работу мозга, повышая тем самым способности к быстрому мышлению, генерации новых идей и в целом стимулируя постоянный режим жизни в высоко функциональном состоянии.

Социальная активность
Когда человек разговаривает, активность бета волн естественным образом ускоряется и становится преобладающей. Если вы хотите стать более активным в социальном отношении, повышение активности бета волн может быть для вас очень полезным.

Эффективность действий  Повышается энергетический уровень и способность к выполнению любых действий естественным образом.

Энергетика
Люди с пониженной активностью бета волн постоянно чувствуют себя уставшими и жалуются на низкий уровень энергетики в течение дня. Чтобы избавиться от сонного состояния и ментального тумана полезно увеличивать активность бета волн.

Рациональное мышление
Преобладание бета волн  ответственно за рациональное мышление.

Обострение чувств
Каждый раз, когда ощущается повышение адреналина или возбуждение, это вызвано увеличением количества бета мозговых волн. Бета волны участвуют в процессе возникновения возбуждения и волнения.

Ориентация на цель
Когда у человека преобладает активность бета волн, он естественно чувствует себя ориентированным на определенную цель. Это происходит благодаря подъему энергетики, усилению социальной активности, повышению уровня концентрации. Это также является следствием того, что усиление активности левого полушария головного мозга влияет на целеполагание и ориентацию на цель.

Усиление бета активности имеет и обратную сторону. Если уровень бета волн был уже достаточно высок, повышать их уровень – не очень хорошая мысль. Усиленные бета волны могут вызывать:

Тревогу
Слишком повышенный уровень мозговых волн вызывает страх, тревогу и влечение к  пагубным привычкам.

Стресс
Высокие бета волны, обычно выше 18Гц, могут привести к ощущению напряжения, тревоги, стресса, нервозности. Когда уровень мозговых волн превышает 30Гц, они могут негативно повлиять на способность ясно и эффективно мыслить, появляется невозможность понять (проследить) ход своих собственных мыслей.

Паранойя
Мозг параноидального шизофреника производит также больше мозговых волн, чем мозг здорового человека. Могут ли бета волны стать причиной шизофрении? Нет, они являются побочным эффектом, а шизофрения – гораздо более сложная болезнь. Однако повышение уровня бета мозговых волн может заставить испытывать параноидальные ощущения.

Мышечное напряжение
Еще одна негативная сторона повышения активности бета волн та, что тело становится более напряженным.

Высокое кровяное давление
Высокий уровень бета мозговых волн влияет на мозжечковую миндалину и гипоталамическую область, которые участвуют в процессе сужения кровеносных сосудов, формировании реакции отторжения и страха. Поэтому высокое кровяное давление – это результат повышенной активности бета волн. Если наблюдается всегда повышенное кровное давление, следует избегать этого типа волн.

Нежелательные мысли
Бета мозговые волны могут быть источником нежелательных тревожных мыслей. Быстрые, беспорядочные, бесконтрольные мысли будут скорее преследовать человека с высоким уровнем бета волн.

Бессонница
Повышение активности бета мозговых волн приводит к бессоннице.

Рекомендованные способы повышения активности бета мозговых волн:

Синхронизация мозговых волн
Синхронизация мозговых волн – это стимуляция мозга с использованием специальных звуков и музыки (бинауральных ритмов).Бета-медитация (чистый бинауральный ритм)

Игры для тренировки мозга
Игры для тренировки мозга  способствуют повышению скорости мышления и естественному усилению бета активности.

Решение задач Решение математических задач и коротких тестов — мощный естественный способ повышения бета активности. Тест на самооценку повышает активность бета волн.

Чтение книг
Чтение – это активность, ориентированная на левое полушарие мозга, которой следует заниматься каждому. Вы не только получаете новую информацию, вы оттачиваете свой ум и повышаете активность бета волн.

Альфа-волны

Альфа волны описывают электрическую активность мозга на частоте 8-12 Гц. Альфа волны определяют расслабленное состояние тела и сознания, которое можно описать, как отвлеченный взгляд на мир.

Преимущества альфа волновой активности мозга.

Релаксация Мыслительный процесс мозга замедляется, и сознание проясняется. Тело полностью расслабляется и освобождается от напряжения и нервозности.

Креативное состояние ума Пример такого состояния демонстрируют художники, музыканты и творческие мыслители. Менеджеры по креативному решению проблем – это люди, которых ищут сейчас многие компании.

Стабилизация эмоций Состояние альфа определяет очень сбалансированное эмоциональное состояние сознания и устойчивое настроение, а так же позитивное мышление

Усиление физических возможностей Замечена наиболее подходящая частота для достижения пикового исполнения в спорте 10 Гц (т.е. 10 циклов в секунду).

Устойчивая работоспособность
Состояние, когда человек максимально сконцентрирован на том, что делает.  Движим ощущением энергетического подъема при полном погружении и уверенности в успехе.

Усиленная способность к обучению
Оптимальное состояние для эффективного и приятного процесса обучения, без особых усилий. Повышение естественных способностей человека воспринимать огромное количество информации.

Укрепление иммунной системы
Усиление альфа волн ведет к исцелению и предотвращению болезней. Это происходит потому, что альфа волны уменьшают стресс и усиливают релаксацию.

Здоровые способы увеличить альфа мозговые волны

Синхронизация мозговых волн

Синхронизация мозговых волн – простой процесс, подразумевающий прослушивание звуков (тонов), и ваши мозговые волны естественным образом настраиваются на частоту, соответствующую данным звукам. Альфа-медитация (чистый бинауральный ритм)

Медитация
Безопасный и здоровый способ повысить уровень альфа и тета волн – это сделать медитацию ежедневной привычкой.

Визуализация
Чтобы лучше понять пребывание в альфа-состоянии, закройте глаза и представьте себе закат. Пусть перед вашим внутренним взором предстанет садящееся в океан солнце и чайки, низко парящие невдалеке от берега. Это начало вхождения в альфа-состояние. Каждый раз, когда вы закрываете глаза и приступаете к визуализации, альфа волны начинают превалировать над остальными типами мозговых волн.

Йога
Как и медитация, йога усиливает релаксацию и улучшает самочувствие, смещая мозговые волны в диапазон успокаивающих паттернов альфа и тета. Существует много разных типов йоги, и если их правильно практиковать, это обязательно укрепит осознанный контроль над альфа активностью.

Глубокое дыхание
Глубокое дыхание – это не только великолепный способ повысить уровень кислорода в мозгу и во всем организме, это также поможет усилить релаксацию. Если вы выработаете привычку к глубокому дыханию, вы будете чувствовать себя более расслабленным, и ваши мозговые волны будут естественным образом смещаться из стрессового бета диапазона в диапазон альфа ритма.

Сауна / горячая ванна
Сауна и горячая ванна полностью расслабляют ваше тело, успокаивают сознание и вызывают дремоту. Мозговые волны, преобладающие, когда вы сидите в горячей ванне или сауне на пару, — альфа волны.

Тета-волны

Тета мозговые волны описывают электрическую активность мозга в диапазоне 4 — 8 Гц.  (4 — 8 колебаний в секунду) Это то, что мы испытываем, когда почти уже заснули или когда только что проснулись. В таком ментальном ритме люди обычно испытывают состояние глубокой релаксации, обычно приводящее к стадии сна или к сновидениям.

Тета – важные волны, так как они являются границей между сознанием и подсознанием, и, научившись контролировать состояние тета, мы получаем доступ и возможность влияния на ту мощную часть подсознания, которая недоступна нам в обычном, бодрствующем состоянии. Это место, где хранятся наши воспоминания и переживания.

Когда мы находимся в состоянии тета, мы получаем повышенные способности к глубокому исцелению, обучению и росту. Обычно считается, что тета–мозговые волны характерны преимущественно для людей с повышенными творческими данными, обладающими способностью выходить на глубокие уровни релаксации, медитации, гипноза. Однако, тета–волны часто наблюдаются у людей, страдающих дефицитом внимания и психическими расстройствами, у так называемых мечтателей, людей «не от мира сего». Поэтому, если вы неисправимый «мечтатель», вам такие тренировки по повышению количества тета-волн не рекомендуются, т.к. сделают вас еще более рассеянным.

Преимущества тета волновой активности мозга.

Уменьшение стресса и чувства тревоги
Не все люди с большим количеством тета волн испытывают состояние релаксации, но частота тета–волны связана со снижением чувства тревоги, уровня стресса и нервозности.

Исцеление тела и сознания
Тета–волны влияют на восстановление организма, ускорение роста, скорейшее исцеление сознания и тела. Благодаря глубоким уровням релаксации, которые достигаются с помощью тета — волн, тело и сознание легко восстанавливаются после ментальных или физических нагрузок.

Глубокие уровни релаксации
Тета–волны – это беззаботное состояние души, дающее ощущение комфортной связи с окружающими.

Эмоциональные связи
Тета–волны ассоциируются с ощущением глубочайших эмоций. Иногда наша эмоциональная сфера настолько заблокирована или скрыта, что мы не в состоянии испытывать естественные эмоции. С помощью стимуляции тета–мозговых волн посредством релаксации или синхронизации мы можем снова вернуть, и даже усилить свои эмоции и чувства.

Усиление интуиции 
Когда мы научимся синхронизировать тета–мозговые волны, мы резко усилим интуицию, способность «видеть» и «слышать» за пределами наших физических ощущений, а также расширить свое ограниченное восприятие реальности. Когда мы повышаем количество тета волн, мы усиливаем интуицию, так же как и способность распознавать те ощущения, которые мы называем «животным инстинктом».

Высокий уровень творчества 
Преобладание тета волн часто обнаруживают высоко творческие люди. Многие талантливые художники, изобретатели и мыслители имеют чрезвычайно высокий уровень этих мозговых волн.

Повышение способностей решения проблем
Вы когда-нибудь испытывали «творческий ступор»? Проблемы, связанные с неприятностью и стрессом, характеризуются повышенным количеством бета — волн, невозможностью решать проблемы, «ментальным блоком». Повышая количество альфа или тета волн, вы, несомненно, достигните состояния полета, в котором решите любые проблемы, не впадая в ступор.

Установление духовных связей
Люди достигают весьма мощных духовных связей благодаря влиянию тета волн.

Программирование подсознания
Стимуляция тета мозговых волн дает доступ непосредственно в подсознание. Появляется возможность обойти свое сознание, которое часто выполняет роль «фильтра», не позволяя изменить привычное поведение и негативное мышление. Устранить нежелательный тип мышления или поведения и заменить его желаемым, положительно влияющим на ваше личное развитие, можно посредством стимуляции тета–волн, что является прекрасной основой для техник помощи самому себе, таких как подсознательные внушения и самогипноз.

Паранормальный опыт 
Люди в состоянии тета особенно открыты паранормальному опыту (выход из тела, удаленное видение, экстрасенсорные способности, итд.

Повышение способностей к обучению 
Хотя диапазон альфа – мозговых волн (8 – 12 Гц) наиболее способствует “супер способностям к обучению”, тета волны также связаны с искусством обучения. Когда ваше сознание входит в диапазон тета частот, вы получаете возможность усваивать еще больше информации, нежели в состоянии бета.

Укрепление долгосрочной памяти 
Когда мы работаем над тренировкой тета волн, наш мозг также учится быстрее восстанавливать и сохранять долгосрочные воспоминания. Для гиппокампа, части мозга, участвующей в процессе сохранения информации и восстановления воспоминаний, характерен ритм тета волны. Часто терапевты при лечении травмированного пациента используют диапазон тета волн для восстановления подавленных воспоминаний и, таким образом, изменения отношения человека к травмировавшему его событию.

Здоровые способы стимуляции тета мозговых волн

Синхронизация мозговых волн
Синхронизация мозговых волн – простой процесс, подразумевающий прослушивание звуков (тонов), и ваши мозговые волны естественным образом настраиваются на частоту, соответствующую данным звукам. Глубокая тета-медитация. Тета-исцеление

Слушание красивой музыки

Почему музыка вызывает у нас эмоции и даже интенсивную эмоциональную реакцию из глубин нашего существа? Музыка позволяет эмоциям выходить наружу, т.к. при слушании музыки наш мозг естественным образом повышает активность тета волн.

Адекватный сон
Качественный сон очень важен для поддержания здоровья сознания. Хотя во время пробуждения тета волны не активны, они уже достаточно повлияли на то, чтобы мы проснулись свежим и отдохнувшим. Появление сновидений зависит от повышения тета активности, тогда как глубокий сон больше связан с дельта активностью.

Медитация
Основная цель медитации – снизить активность мозговых волн до альфа/тета уровня. Медитация – самый здоровый способ повышения тета активности, поэтому полезно сделать медитацию своей ежедневной привычкой.

Гипноз / самогипноз 
Цель любой программы гипноза или самогипноза – установить диапазон замедленных мозговых волн (т.е. альфа и тета), чтобы сделать возможным внедрение в подсознание нужных установок. Регулярная  практика самогипноза или гипнотерапевт помогут уменьшить стресс путем активизирования альфа и тета волн.

Творческая визуализация
Каждый раз, когда вы закрываете глаза и практикуете творческую визуализацию, количество естественных тета– мозговых волн повышается. Хотя добиться ясного контролируемого сознания в состоянии преимущественно тета активности — это возможно с практикой.

Йога 
Как и медитация, йога приводит к релаксации и хорошему самочувствию благодаря установлению активности более спокойных волн – альфа и тета. Существует много разных типов йоги, и если вы будете правильно выполнять асаны, эти занятия позволят вам испытывать гораздо более масштабное ощущение осознанности и прозрения.

Дельта-волны

В дельта-состоянии волны мозга замедляются до 0,5-4 колебаний в секунду.

Дельта волны создаются в глубокой медитации и сна без сновидений. С их помощью подсознание получает и отправляет различные послания.

Когда человек в нужных пропорциях одновременно производит альфа-, бета-, тета- и дельта-волны, он:

— обладает обостренной интуицией, которая обеспечивается дельта-волнами;

— живет с творческим вдохновением, которое создается действиями тета-волн;

— находится в состоянии легкого расслабления, которое дают альфа-волны;

— имеет сознательное мышление и активно действует с помощью бета-волн.

И все это происходит одновременно.

Проявления Дельта-волн большой амплитуды.

Это те моменты, когда появляется ощущение, что сейчас должно что-то произойти:

знаете, что сейчас зазвонит телефон.

думаете о друге, за несколько минут до того, как случайно столкнетесь с ним на улице.

чувствуете необъяснимую боль — в этот момент поранился ваш ребенок

точно знаете, что чувствует другой человек, хотя он старается скрыть свои чувства.

Гамма-волны

Гамма мозговые волны находятся в диапазоне частот 40 и выше (в некоторых источниках 30 – 100 Гц) Обычно эти волны связаны с повышенным уровнем сострадания и чувством счастья, они дают другой взгляд на реальность и увеличивают умственные способности. Идут бок о бок с понятиями «гиперсознание» «гиперреальнотсть» Во всяком случае, таково мнение лауреата Нобелевской премии сэра Френсиса Крика и некоторых других ученых

Преимущества гамма волновой активности мозга.

Улучшение памяти. Большое количество гамма мозговых волн связано с увеличением памяти и способностью вспоминать прошлые события. Частота 40 Гц гамма волн ассоциируется с хорошо упорядоченной памятью.

Расширение восприятия реальности. Гамма мозговые волны могут предоставить вам расширенное общее восприятие реальности и понимание сознания. Поскольку гамма мозговые волны можно найти практически в любой части мозга, это позволяет каждому его отделу взаимодействовать друг с другом. Ну а через эти связи формируется ваша реальность и восприятие.

Усиление чувств. Гамма мозговые волны позволяют нам использовать обоняние, осязание, зрение, вкус и слух полностью. Это позволяет нашему мозгу обрабатывать несколько ощущений одновременно. Это также улучшает общее восприятие наших чувств за счёт повышения уровня нашего внимания.

Увеличение сострадания. Чистое состояние сострадания связано с повышенной гамма активностью.

Высокий уровень обработки информации. Во время высокой гамма активности наш мозг способен наиболее быстро и эффективно обрабатывать информацию. Это включает в себя как быструю обработку мыслей, так и лёгкую приспособляемость к новым изменяющимся условиям среды.

Естественный антидепрессант. Гамма волны являются известным природным антидепрессантом. Они не только увеличивают наш уровень сострадания, но и повышает общий уровень счастья. Они способны устранить депрессивные состояния, а также уменьшить стресс.

Повышение уровня интеллекта. Повышенная гамма активность обычно является спутником высокого уровня интеллекта. Люди с более низким уровнем интеллекта, как правило, обладают меньшей гамма активностью мозга.

Высшие уровни энергии. Высокая мозговая активность в диапазоне бета и гамма мозговых волн связана с повышенной физической и психической энергией.

Высокий уровень внимания. Гамма мозговая активность способствует увеличению способности к концентрации внимания. Становится проще сосредотачиваться на одной мысли в одно время.

Проблемы со слишком сильной гамма активностью мозга.

Тревожность. Не смотря на то, что гамма мозговые волны, как правило, не связаны с тревогой и стрессом, излишняя активность мозга может способствовать их увеличению. Чаще всего это является следствием одновременно высокой гамма и бета активности, поэтому, лучше всего не увеличивать одновременно гамма и бета мозговые волны.

Чёткое, сознательное восприятие реальности. Некоторые люди просто не готовы к психическому пробуждению, которое связано с гамма мозговыми волнами. Если вы в настоящее время живёте обычной жизнью, увлечение гамма мозговой активностью может навлечь удар на ваше сознание. Старайтесь не слишком беспокоиться о вашей начальной реакции на повышенную мозговую активность и новое для вас восприятие реальности.

 Способы повышения гамма активности мозга

Синхронизация мозговых волн
Синхронизация мозговых волн – простой процесс, подразумевающий прослушивание звуков (тонов), и ваши мозговые волны естественным образом настраиваются на частоту, соответствующую данным звукам. Гамма-медитация (чистый бинауральный ритм)

Хороший сон. Получение достаточного сна просто необходимо для поддержания здоровья и эффективной работы вашего мозга. Известно, что гамма волны присутствуют в нашем мозге во время, когда вы видите сон, вместе с тета волнами. Во время пробуждения количество гамма мозговых волн увеличивается

Медитация.  Вообще, цель медитации заключается в снижении мозговых волн в диапазон альфа и тета, с другой стороны, вместе с получением посредством медитации большей осведомлённости, увеличивается гамма мозговая активность мозга. И чем чаще практикуется медитация, тем выше гамма волновая активность мозга.

Гипноз и самогипноз. Цель самогипноза, обычно, вхождение в альфа или тета состояние и внедрение в ваше подсознание новых убеждений. Вместе с замедлением мозговых волн, во время самогипноза, увеличивается и концентрация, следует также сказать, что только с наличием альфа и тета активности, без гамма активности мозга, самогипноз стал бы очень трудной и неэффективной практикой.

Йога. Подобно медитации, йога является ещё одной практикой, способствующей расслаблению и благополучию, путём переключения ваших мозговых волн и улучшения восприятия реальности. Исследования людей, регулярно практиковавших йогу, показали, что в их мозгу гамма активность более выражена, нежели у обычных людей.

Стимуляция противопоказана:

Людям, страдающим эпилепсией. Людям с аритмией а так же другими сердечными заболеваниями. Людям, принимающим психоактивные наркотические вещества и стимуляторы. Больным с тяжелым расстройством психики

Заключение

Прежде неодимо для поддержания здоровья и эффективной работы вашего мозга. Известно, что гамма волны присутствуют в нашем мозге во время, когда вы видите сон, вместе с тета волнами. Во время пробуждения количество гамма мозговых волн увеличивается.